rider

Varför ska du cykla utomhus utomhus hela vinteren

Heter jag Elnour? (Mars 2019).

 
Anonim

Under de senaste åren har inomhusutbildning blivit en så rikt sammanhängande värld av interaktiva träningspass, socialt engagemang och virtuella miljöer på skärmen att vissa människor väljer inomhus träning även när vädret är bra. Tekniken i mig hade blivit alltmer fascinerad, så jag fick äntligen en smart tränare förra året.

Det sitter fortfarande i sin låda, oanvänd.

Jag har precis aldrig velat rida inuti, en aversion som dateras mer än två decennier, till en tid då jag hade visioner att vara en racer, och mina vänner och jag skulle göra varandra upprepade med talanger av alltmer masochistisk (vilket gjorde dem i stort sett kontraproduktiva) träningssessioner.

Bortsett från dåliga feber-drömhämtningar av dessa thrashings, saknar du mycket om du undviker utomhus. För en sak tenderar du att trampa i rutor, delvis tack vare motståndarnas känsla hos många tränare, även om de förbättras, och även för att cykeln är fast och inte rör sig med dig som den gör på vägen. Du kommer inte heller att skära din hanteringsförmåga om du inte behöver styra och bromsa (även i en fullsatt SoulCycle-klass får dina muskler ett träningspass, men dina förpackningsförmåga gör det inte). Du kan också förlora din motståndskraft för mindre än idealiska väderförhållanden och din förmåga att montera pusselbulten i rätt kläder att bära.

Men allt detta är helt enkelt en lista över de logiska fördelarna att välja att åka ute. Ingen av dem är den kraft som driver mig att gå ut i temperaturer i tonåren eller till och med sväva runt noll, efter eller ens under en snöstorm. Jag gör det för att jag helt enkelt behöver det. (Upptäck 50 naturbelagda vägar du inte har råd att missa i cyklistens skopa lista, publicerad av Rodale!)

Vetenskapen ger mig tillbaka. Det finns många teorier om varför människor behöver naturen. Jag ska fokusera på en. Forskning inom miljöpsykologi pekar på två grundläggande typer av uppmärksamhet: riktad och ofrivillig. Direkt är det vi använder på jobbet - en medveten ansträngning att fokusera på en uppgift till hands. Det är en viktig färdighet: Vår förmåga att fokusera är avgörande för problemlösning och viljestyrka - att kunna hålla fast vid en uppgift, eller att tänka och planera på lång sikt. Men det är en begränsad resurs som, när den är utarmad, måste återställas. Uppmärksamhetsutmattning är varför du känner dig friterad i slutet av en lång dag på jobbet, även om ditt jobb inte innebär fysiskt arbete.

Du kan fylla på dessa reserver på tre sätt: genom att sova, meditera eller ta raster från riktade uppmärksamhet till förmån för ofrivillig uppmärksamhet, enligt forskning av Stephen Kaplan, doktor, professor emeritus av evolutionär psykologi vid University of Michigan. Otillbörlig uppmärksamhet-Kaplan kallar det också "fascination" -is när vi obegränsat fångas av någon yttre stimulans. När fascination tar över kan riktad uppmärksamhet vila.

Lär dig att laga som ett pro, oavsett vädret:

Kaplan observerade också att ämnen i hans studier gjorde bättre resultat på tester efter att ha spenderat tid utanför, vilket ledde honom att hävda att naturen är särskilt effektiv för att engagera vår fascination och återställa vår riktade uppmärksamhet. Han kallade tanken Attention Restoration Theory i ett papper från 1995, som har citerats av mer än 2000 studier, vilket bidrar till att definiera en del av det som är så speciellt med naturen.

Ännu bättre nyheter för dem som rider utomhus hela vintern: Mer intensiv fysisk aktivitet kan öka naturens återställande befogenheter. Forskning visar att deltagande i aktiviteter som jogging eller cykling resulterar i en högre nivå av stressåterhämtning och känner sig mer balanserad än mindre ansträngande sådana som att gå. Jag har känt det här på ett inatt sätt så länge jag har cyklat. Som författare, om jag sitter fast på en svår plats i en historia, tar jag en paus för en tur, ofta hjälper mig att hitta en lösning.

Slutligen finns det erfarenhet av att vara utomhus i sig - en upplevelse som tack vare modern vinterutrustning är möjligt att ha bättre komfort än någonsin (kolla in några av våra favoritvarma vinterkläder). I slutändan, även utan några andra fördelar, skulle jag rida utanför rent för äventyret.

Gilla tiden mina vänner och jag slog ut på en fettcykelresa mitt i en hylande snöstorm på 9000 fot för min kompis Daves 50-årsdag och surfade och efterhållade oss runt ett lokalt spår i två timmar (befäst av en flaska whisky och isolerade muggar av het cider). Eller de sena april stormarna i fjol, med tunga snöflingor, perfekt för själsfredande solresor på övergivna smutsvägar.

Eller kanske min favorit: en vinternattur för några år sedan, när en molnlös himmel innebar bittera kalla tempter i tonåren. Men under en halvmåne kunde jag plocka ut spåret utan ljus. Den mjuka snön dämpade min däcks knäck. En stor hornad uggla ringde framåt, då bredvid, och slutligen bakom mig. En hjortspackling spridda vid mitt tillvägagångssätt, gråskuggor darrade ljudlöst i natten. Överst, i en clearing, stannade jag för en drink varmt te och såg skyen ut, Vintergatan sträckte sig över mig.

Kanske en dag kan jag ha samma upplevelse i mitt eget hus, via virtuell verklighet. Men jag söker fortfarande det utanför.