färdigheter och tips

Varför ska du älska att klättra

Varför ska man bli hatad för det man älskar? (Mars 2019).

 
Anonim

För en är naturligt ljus en känd humörliftare. Bara 15 minuters solljus per dag hjälper inte bara dig att göra D-vitamin du behöver för starka muskler och ben, men det minskar också ångest och depression. När du klättrar bort från de hektiska, ofta röriga, urbana och förortsmiljöerna där många av oss lever och arbetar, blir ditt sinne utsatt för den ständiga, nästan numrerande stimulansen som kan orsaka vad forskare kallar kognitiv trötthet. Du klargör bokstavligen ditt sinne när du klättrar, varför några av dina bästa idéer - som Einstein-kommer ofta när du är på din cykel.

Och även om du aldrig lagar upp din egen relativitetsteori, kommer du att ta upp en massa livsläror på väg till toppen, som de här hämtade från en handfull galet klättrare.

Kullar gör dig uppmärksam."Riders känner sig ofta isolerade och i sina egna huvuden upp en lång stigning. De kommer att tänka, "jag har fyra mer miles. Hur kan jag möjligen göra det för ytterligare fyra miles? " Tänk inte ens på det. Andas in och andas ut, räkna andan för att tysta ditt sinne. Tänk på det i ögonblicket. Vad ser du omkring dig? Kolla in vyerna. Notera alla små saker längs vägen. Du kan alltid hålla pedal i det ögonblicket. Det är bara när du ser för långt framåt att du börjar stänga dig själv. Kullen går inte för evigt, men belöningen för att nå toppviljan. Det förtroendet överstiger cykling, liksom möjligheten att helt enkelt fokusera på uppgiften till hands vid varje ögonblick snarare än att bli begravd av det större jobb du försöker åstadkomma. "- Ian Dudley-Marling, 30, tränare med Bell Lap Coaching i västra Massachusetts

Det är okej att vara obekväma."Att vara obekväma är inte världens ände. Även de ryttare på framsidan av stigningen är obekväma. Alla är! För att vara en framgångsrik klättrare måste du vara bekväm att vara obekväma för ett tag. "Det är sant för nästan alla prestationer i livet. - Victoria Di Savino, 38, bergsklättrare och Mount Washington vinnare

Små mål gör stora prestationer möjliga."I stället för att försöka erövra hela klättringen på en gång kommer jag ofta att sätta små mål på vägen. Använd ett landmärke som en verktygspol eller en brevlåda om det här är en vanlig väg och försök att stanna i sadeln tills du når den punkten, bara stående en gång förbi den punkten. På riktigt svåra och särskilt långa stigningar upprepas jag till tio till nästa hörn eller någon annan punkt. På "dödliga klättringar" kommer jag att göra det om och om igen. Det är bara ett sinne spel, men det verkar fungera för mig. "- Sherman Cravens, 60, Peaks Coaching Athlete

Få din kopia nu