Träning

Vad gör du om du är skadad på en cykeltur

Hur du ställer in din cykel - Bikefit (November 2018).

 
Anonim

Jag gick för en cykelresa efter arbete, ensam, som jag ofta gör. Jag sa till min fru att jag var på väg till Horse Gulch, det största spårsnätverket där jag bor i Durango, Colorado, och planerade att rida i en timme eller så. Jag ledde ut dörren, klädd i shorts och korta ärmar, med en telefon, vattenflaska, verktyg och ett rör.

Jag behövde en tur för att rensa mitt huvud och att komma ikapp på produkttestning, men jag blev nedslagen från en vecklång sinusinfektion. Jag erred på sidan av försiktighet och valde en rolig men mild spår som jag visste bra, kallad Wilkes Way.

Jag hade planerat att ta det lugnt, men jag fann mig snart att trycka hårdare än jag menade, försökte prova utrustningen och försökte hitta mitt flöde.

Och då hände det. Jag gick inte väldigt fort, cirka 13 miles per timme enligt min Garmin. Det var bara en av de dumma stunderna: Jag började en tur lite för sent och det främre däcket kom in i kitty-kullet, sköljde ut och jag började lågsidan.

När jag föll, kommer jag ihåg att tänka, det var dumt. Men jag var inte orolig. Jag har kraschat på mountainbikes i mer än 20 år. Jag har haft några väldigt skrämmande vrak som jag förväntade mig skulle orsaka stor skada, men jag gick bort med bara några skrapor. Detta var inte en läskig krasch.

Jag slog ner marken och hörde ljudet av skrapning och glidning. Jag rullade för att stå upp men något kände mig väldigt fel. Jag tittade ner på mitt högra sken och jag kunde se att mitt ben var brutet, en del av benet glidde runt under min hud. Du vet hur det ser ut när en katt leker under lakan? Det såg lite ut så. Strax bakom mig såg jag syndern: en sten omkring tre inches lång och åtta inches över med rundade kanter, djupt inbäddade i smuts, bitar av mitt kött och fläckar av nytt blod som drog upp sin uppförsbacke.

RELATERADE: Hur man behandlar ett sår på spåret

Jag slängde mina händer runt benet för att hålla det kvar. Jag tänkte på en checklista: tibia är trasig, fibula är inte; det är inte blödande, inte sammansatt, skadar inte mycket; kan känna tårna, kan röra tår och fotled och knä; slog inte huvudet; allting känns okej.

Situationens allvar slog mig. Jag var ensam, på singletrack, gömd bland skrubbehogen. Jag hade sagt till min fru, där jag gick, men jag sa bara "Horse Gulch." Horse Gulch täcker mer än 2 200 hektar och 65 miles av stigar. Det var ca 6:15 pm; solnedgången var lite mer än en timme. Det var våren, jag satt på 6 500 fot höjd och jag hade inte en jacka. Det skulle bli kallt väldigt snabbt och jag trodde snart att bli chockad.

Hur i helvete ska jag komma ut härifrån?

Jag skrek.

En stark uppmaning att komma ut kom över mig och fick mig att känna sig hoppig. Jag tittade på cykeln och tänkte att jag kunde använda den som en rullande krycka. Jag kunde riva min tröja och ta några pinnar för att skära mitt ben. Det fanns inte mycket singletrack kvar, men det som var kvar var vriden, stenig och lös. Risken för ytterligare skada var hög.

Jag skrek igen.

"Mår du bra?"

En röst. Stänga. En man och kvinna som vandrar mot mig.

"Nej, jag bröt mitt ben."

RELATERADE: Vad ska man göra när naturen attackerar

Hon frågade: "Har du en telefon? Vi tog inte med oss. "

En telefon. Jag glömde att jag hade en telefon. Allting tänkte jag att jag hade varit ganska klar och rationell. Det var jag inte. Min första tanke var en riskabel självräddning - jag hade inte ansett telefonen i min ficka.

Hon ringde 911 och snart är Fire and Rescue på väg. Mannen hikade ner till huvudvägen för att hjälpa dem att styra mig. Kvinnan Kathy var lugn och söt och stannade hos mig. Jag bad om ursäkt för att förstöra hennes vandring.

När de anländer, räddar redningsmän mig till Levitatorn. Det är en terränggurney som rullar på ett ATV-däck, och jag noterade med nöje det är utrustat med en Avid BB7 skivbroms och Cane Creek Cloud 9-stötar. De lade mig in i ambulansen och två timmar efter min krasch var jag säker i ett akutrum.

Jag gjorde många misstag, men jag hade tur: Jag var trött och fortfarande lite sjuk, jag körde okänd utrustning, jag pressade för hårt, jag gav inte min fru en detaljerad färdplan, jag reste ensam, jag var inte Jag är inte väl förberedd - listan fortsätter. Och när skadan hände, övertygade jag mig själv att jag tänkte rakt när jag inte var. Min situation kunde ha blivit sämre, men jag var lycklig: Det fanns människor runt, jag var nära ett spår och det var mobiltjänst.

Men du borde inte lita på tur i en nödsituation. Dessa tips kan hjälpa dig att hantera en potentiellt farlig situation i skogen. Jag hoppas att du aldrig behöver dem.

Kom ihåg, du är nog inte så lugn som du tror att du är. Om du är ensam, ta några djupa andetag innan du fattar några beslut.

Bär en mobiltelefon.Det är ett av de bästa verktygen att få tillgång till i en nödsituation, så länge batteriet är laddat och mobiltjänsten är tillgänglig. Om du försöker fly från kontoret, lämna inte telefonen i bilen, stäng av den. Håll det torrt i en vattentät drybag-jag gillar Jersey Bin.

Använd kompisystemet.När du är skadad kan en (kompetent) vän rädda din röv, speciellt om du är medvetslös och inte kan inleda räddning.

Kommunicera.Berätta för en vän eller älskad vart du går, eller skriv ner den där någon lätt kan hitta informationen. Ange exakta detaljer: "Jag rider i Sedona, " kommer att vara liten hjälp om du inte kommer tillbaka när du planerat. Berätta för någon exakt vilka spår, vägar eller färdväg du rider och avviker inte. Ge en starttid och när du förväntar dig att slutföra. När du är klar, låt någon veta.