hälsa och näring

Ridmatrecept: PB & J Rolls

 
Anonim

Jordnötssmör och gelésmörgåsar är i grunden den perfekta ritten maten tills de börjar läcka över hela ditt cykelpaket eller hydratiseringspaket. Gör dessa bettstorlekar, sushiinspirerade rullar för att tillgodose dina näringsbehov på cykeln, utan röra.

Ingredienser
2 skivor mjukt förskivat helvete smörgåsbröd
1 msk. krämig jordnötssmör
1 msk. sylt eller gelé av val

Vägbeskrivning
Skiv av skorpor från bröd och platta sedan varje stycke med en rullpinne eller stor soppdocka till 1/8 "tjock. Sprid lika stora mängder jordnötssmör och sylt över varje skiva och lämnar ca en 1/2" remsa klar i ena änden. Börja med spridningsänden, tätt rulla upp varje bit bröd och skiv in i tredjedelar.

Gör 6 (serverar 1)

Nutrition per portion (baserat på jordgubbssylt):284 kalorier, 8g fett, 1, 5g mättat fett, 38g kolhydrater, 3g fiber, 3g fiber, 14g protein, 73mg natrium

Detta recept uppträdde ursprungligen i en runduppgång av läckra alternativa PB & J recept.