hälsa och näring

En återhämtningsdrinkblandning du behöver verkligen begära

TN en vivo las 24hs (Juli 2019).

 
Anonim

I världen av återvinningsdrycker kan alternativen begränsas till chalky, sockerfyllda och helt rätt äckliga. Målet är detsamma - få lite protein i dina muskler för att ge dem vad de behöver för att bygga om - men leveransmetoderna kan vara drastiskt annorlunda. Kanske dumpar du pulver till en smoothie. Kanske går du enkelt och gör chokladmjölk eller jordnötssmör. Kanske väljer du att inte göra en återhämtningsdryck alls - ingen skulle skylla dig.

RELATERADE: Populära muskelåterhämtningsmyter, förklaras

Men nu kan din återvinningsdrink smaka som att det finns en milkshake i din vattenflaska. Okej, det låter kanske inte så bra, men bildar det så här-om en milkshake skulle kunna göras med vatten och suga ut ur en bitventil, så skulle det vara det. Det är återvinningsdrinken som är så läcker, du vill inte att den ska sluta.

Skratch har gjort ett namn för sig genom att tillhandahålla sportnäring utan emulgeringsmedel, smakämnen, färgämnen, konserveringsmedel eller andra bruttokemikalier. Företaget använder enkla, rena ingredienser och (överraskning!) Våra kroppar verkligen, verkligen gillar dem. Det vill säga, de arbetar. Ändå var jag skeptisk när jag hörde Skratch gjorde en mjölkbaserad återhämtningsdrink (kallad Endurance Recovery Mix eller ERM). Efter att ha bryggt mer än min andel av lägret kaffe med tjock mjölk, visade jag något liknande, bara ljummet och fastnat på min vattenflaska.

En smak hade mig att ändra min melodi. Sakerna är bra.Gilla, "ska jag känna mig skyldig till detta?" Bra. Kanske beror det på att Skratchs ERM packar bara de saker som kroppen behöver efter långa hårda timmar i sadeln. Faktum är att bara för att det är enkelt betyder det inte att det inte är väl genomtänkt. Det finns lite seriös vetenskap bakom ingredienserna.

Blandningen har ett fem-till-ett förhållande mellan kolhydrat och protein. Högkarbohydrathalten (liksom valet att använda höga glykemiska kolhydrater kontra låga glykemiska) hjälper till att fylla på glykogenbutiker i muskler och att byta kropp från ett kataboliskt (nedbrytnings) tillstånd till ett anabola tillstånd. När det gäller protein valde Skratch att använda protein från mjölk eftersom det innehåller alla nio aminosyror och har en hög absorptionshastighet i människokroppen. Obs: Skratch hävdar att det inte kan eliminera all laktos utan att det påverkar fördelarna, medan det har mindre laktos än ett glas chokladmjölk. Så om du är laktosintolerant, kanske det här inte är drycken för dig. Blandningen är emellertid "icke-GMO, glutenfri, vegetarisk, kosher och delicous."

När Skratch hade formeln räknat ut, testade den blandningen omfattande bland sina idrottare, vänner och ambassadörer för att hjälpa till att ringa in i smaken. Den feedback de fått från testare var att de inte bara kände sig nöjda och bättre, men "vårda". (När det kommer till det, är det inte vad vi vill ha från allt vi äter?)

Skratchs ERM kommer i tre smaker; vanilj, kaffe och choklad. Den är utsökt på egen hand i en vattenflaska, men blandar också bra med smoothies (och glass!) För lite extra proteinstans. En 12-tjänstepåse kostar 32, 50 dollar och kan köpas på www.skratchlabs.com.