Träning

Min första Ironman

Utrustning inför en nybörjares första Iron Man (Juni 2019).

 
Anonim

För ungefär ett år sedan satte jag ett mål för att uppnå en livslång dröm: att tävla i en Ironman triathlon. Jag anmälde mig till loppet i Louisville, Kentucky, och tränade i åtta månader. (Loppet var 31 augusti.) Jag vann min åldersgrupp och slutade 16: e övergripande bland kvinnor, inklusive proffsen. Vägen jag reste till denna fantastiska destination var lång, ibland ojämn och mycket pedagogisk. Här är vad jag lärde mig.

Du är ditt enda hinder

Jag kunde tänka: "Se hur långsamt du rider idag. I Louisville kommer alla att se hur illa du suger." Eller jag kunde uttrycka det i perspektiv: "Även de bästa racersna har dåliga dagar."

Stora är bättre än bra

Mitt ursprungliga mål var bara att avsluta. Det skrämde mig att tro att jag kunde kvalificera mig till världsmästerskapet i Kona, Hawaii. När jag lät mig drömma stort, fann jag att jag inte är en dålig simmare, och jag kan hänga med de stora barnen på min cykel.

Att hyra en tränare är ovärderlig

En tränare pressar dig hårt vid rätt tidpunkt och lättar på dig när det behövs. Utan min skulle jag ha spenderat för lite tid att simma och för mycket tid att springa.

Snabba människor gör dig snabbare

Jag hittade träningspartner som fick mig att peka den längre och hårdare än jag någonsin trodde var möjligt. Jag puked nästan två gånger, sprang av vägen från trötthet en gång och svävde på tårarnas grind flera gånger än jag någonsin skulle erkänna. Men det fungerade.

Trötthet tar många former

De flesta cyklister definierar trötthet från midjan ner - tunga ben, brinnande muskler. Men långt innan mina ben blev svaga, seglade mitt humör söderut. Om du befinner dig i mörkret, dra tillbaka träningen tills du ser ljuset.

Varje problem har en lösning

Trettio mil i loppets cykelben misslyckades min spårväxel. Först trodde jag: "Det går min dag." Men jag fixade det och visade fortfarande en snabb cykeldelning. Människor som vinner ras är inte bara bra idrottare - de är också bra problemlösare.

Att vara förberedd betyder allting

Ironman var svårt, men inte så svårt som jag fruktade att det skulle vara. Inte för att jag är en superstjärna, men för att jag var redo. När du går till beredda raden betalar allt ditt hårda arbete - och det finns ingen bättre känsla än det.

Selene Yeager, en USA-cykelcertifierad tränare, är här varje månad för att ge dig en solid träning samt tips för ett hälsosamt liv .