hälsa och näring

Hur långt ska du åka för att bränna av tacksägelsemiddag?

Suspense: The Dunwich Horror / The Bet / Murder Off Key (Januari 2019).

 
Anonim

Helgerna är en tid av kul, familj och självklart mat, men om du har problem med att pumpa bromsarna på Thanksgiving middag överflöd, är du inte ensam. Forskning visar att det genomsnittliga amerikanska konsumerar mer än 4500 kalorier under en traditionell Thanksgiving-fest, som inte kan må bra när det är dags att ta itu med den nästa kullen.

Lyckligtvis ger ledig tid till semestern en chans att kompensera kalkonöverbelastning genom att hänga i en av våra andra stora semesterglädjestilar. Här är hur mycket du behöver pedal för att bränna bort några av den Thanksgiving gluten.

Thanksgiving Feast Foods *Ridlängd **
Rostad Turkiet, mörkt kött (3, 5 ounces)170 kalorier: 14-minuters resa vid 14-16 mph
Rostad Turkiet, vitt kött (3, 5 ounces)150 kalorier: 15 minuters ritt vid 14-16 mph
Fyllning, torrblandning beredd (1/2 kopp)180 kalorier: 19-minuters resa vid 12-14 mph
Gröna bönor (1 kopp)50 kalorier: 6-minuters tur vid 12-14 mph
Tranbärssås100 kalorier: 11-minuters ritt vid 12-14 mph
Potatismos (1 kopp)240 kalorier: 20-minuters resa vid 14-16mph
Sötpotatisgryta (1 kopp)260 kalorier: 27-minuters ritt vid 12-14 mph
Whole Wheat Dinner Roll75 kalorier: 7-minuters resa vid 14-16mph
Äppelpaj (1 skiva = 1/8 av 9 i. Paj)410 kalorier: 34-minuters resa vid 14-16 mph
Pumpa paj (samma servering som äpple)320 kalorier: 27-minuters resa vid 14-16 mph
Celebratory Wine (5 ounces)120 kalorier: 13-minuters resa vid 12-14 mph

* All matdata från USDA matdatabas
** Baserat på en 160-pund cyklist

Visst, Thanksgiving kommer bara en gång om året, och ingen föreslår att du avstå från festligheterna. Men det är bra att veta vad du kommer in innan din viljestyrka blir nedsänkt under en sjunde servering av sås. Kolla in vår kalorieräknare för mer om hur mycket du behöver pedal för att rida av en kalkon-dag binge.