hälsa och näring

Cykling Viktminskningstips: Sluta impulsiv mat

Att gå ner i vikt snabbt och enkelt (ingen motion) - Viktminskning - Livsstil - hälsosam kost (Juli 2019).

 
Anonim

Det är svårt att skicka bara en kaka eller en bit paj, men ny forskning från University of Chicago har funnit ett sätt att hjälpa till med att slå impulsiv ätning.

För sin studie såg forskare på både impulsiva och icke-impulsiva ätare för att bestämma varför vissa människor kan motstå medan andra upprepade gånger böjer sig för frestelsen. Ämnen som ansågs icke-impulsiva visade konsekvent beteende när de mötte utsikterna för mat och upplevde inga motstridiga mål, enligt forskarna. Impulsiva å andra sidan hade en konflikt med mål när de satt framför maten. De visste inte om de skulle ge in eller hålla tillbaka.

Båda grupperna erinrade om sina tidigare svar på särskilda livsmedel och resultaten visade att när folk kom ihåg att hålla tillbaka och motstå en mat, var de mycket mer benägna att inte säga nej en andra gång. Eftersom impulsiva ätare har en historia att ge mat, när de möter en liknande situation följer de tidigare handlingar. Vetenskapsmännen fann emellertid att även impulsiva ätare kan dämpa sina uppmaningar genom att tänka tillbaka till tider där de sa nej till mat.

Så när snackbordet på en fest ringer dig tillbaka i sekunder, fokusera på tidigare segrar över mat och fortsätt med din natt. För mer tips om hur man undviker ohälsosam mat, kolla in vår intervju med Mindless Eating författare Brian Wansink. Om du fortfarande vill skapa plats för en fest, få de bästa sätten att skära kalorier från din diet från Fit Chick. Och för den ultimata tyngdförlustmotivationen, klicka igenom vårt bildspel av cyklister som har tappat minst 100 pund.