Träning

Kan inte hitta tid att åka?

I’M COMING HOME II EFTER 2 MÅNADER UTOMLANDS (Maj 2019).

 
Anonim

För professionella cyklister är tiden allting. De räknar sina timmar i sadeln och deras genomsnittliga hastighet under dessa timmar. De mäter tiden i varje hjärtfrekvenszon och registrerar hur lång tid det tar att återhämta sig. Det är deras jobb att använda tiden så effektivt som möjligt.

Fritidscykler strävar också efter att vara produktiva på jobbet - men eftersom det vanligtvis innebär att sitta på en dator, inte på sadeln, kommer deras ansträngningar ofta på bekostnad av hälsa och välbefinnande. Men det behöver inte vara så: Många cyklister tycker att de är mer produktiva på jobbet på de dagar de rider. Här är några sätt att göra plats i ditt liv för cykling.

STÄLL DET PÅ KALENDEREN Varje vecka planerar du tre åkattraktioner - oavsett om du går med din make, dina barn, en grupp eller ensam. Låt alla i ditt liv veta att dessa tider är en prioritet för dig.

ANVÄND BUDDYSYSTEMET Att ordna för att träffa någon för en åktur innebär att du är mindre benägen att blåsa av det när sakerna blir upptagna. Bonus: Att rida med en vän gör att milesna går snabbare också.

GÅ FÖR MÅLET Ange ett cykelrelaterat mål och berätta för andra om ditt mål. Oavsett om du går in i en tävling eller bara vill förlora några pund, kommer det enkla faktumet av engagemanget att hjälpa dig att prioritera.

VAR FÖRBEREDDA Din cykel ska vara färdig att köra hela tiden. Om du har ridit i regnet eller haft en platta, var noga med att rengöra kedjan eller byt ut reservtubet och CO 2 -patronen i din säte så snart som möjligt. Håll dina cykelkläder och accessoarer på samma plats så att du inte behöver slösa tid på att jaga efter dem. Och om du hamnar med någon oväntad ledig tid, är du redo att rulla ut snabbt.