Träning

Är stora åder ett tecken på fitness?

How to Do an Oblique V Up | Ab Workout (April 2019).

 
Anonim

Bora-Hansgrohe ryttare Pawel Poljanski bröt internet efter Instagraming ett foto av sina "trötta ben" efter steg 16.

Utbredningen av vener som stansar genom sin papperstunna hud såg ut som en mängd spindlar som kastade en vävningsväv. Heck. Även min mamma reposted det frågar, "Är det så ont ?!" Andra slack-jawed observatörer undrade om en sådan vaskulär utseende var värt att sträva efter, eller om Poljanski var helt enkelt ett freak i naturen.

Efter sexton steg tror jag att mina ben ser lite trötta ut? #tourdefrance

Ett inlägg som delas av Paweł Poljański (@ p.poljanskiofficial) den

Nej, mamma, det gör inte ont (även om ansträngningarna att komma dit brukar göra). Resten av frågorna övergav jag till kärls expert Debabrata Mukherjee, MD, ordförande för institutionen för internmedicin och chef för kardiovaskulär medicin vid Texas Tech University Health Sciences Center i El Paso.

"Dessa framträdande vener beror på en kombination av lågt kroppsfett och en signifikant ökning av blod som strömmar genom benen på cyklar på hög nivå", säger Mukherjee. Tour de France ryttare har minimal kroppsfett, så det finns inget mjukt lager under huden som maskerar venerna, som i huvudsak sitter närmare ytan. ( Klar att träna som ett proffs? Kolla in Maximal överbelastning för cyklister, publicerad av Rodale. )

"Cyklister på hög nivå har också dubbelt blodflödet till benen jämfört med fritidsutövare, " förklarar han. Så medan du kanske har cirka 20 liter per minut, kurerar genom kolvarna medan du kör, pumpar en proffs som Poljanski 40 liter per minut genom sina pedal-tryckande muskler. "Det bidrar till bulging framträdande ådror, " säger Mukherjee.

Få dina benmuskler att pumpa med dessa hoppa variationer:

Och om de metaboliska förändringarna inte pumpar upp dig tillräckligt, ökar blodtrycket under träning kan tvinga plasmavätska ut ur dina tunna kärlväggar och in i fack som omger dina muskler. Denna process, som kallas filtrering, orsakar svullnad och härdning av muskeln, vilket dämpar alla de utbuktande åren ännu längre mot hudens yta.

Bör du sikta på att skapa ditt eget kärlsnät för att dela på ditt sociala nätverk? Inte nödvändigtvis. Framtida ådror är inte särskilt fördelaktiga, och som diamantskurvade kalvar och andra knähuvud quads, är inte alla förare genetiskt förbundna för att uppnå samma estetiska. Men några få ådror som stiger till ytan är definitivt en indikator på att förbättra fitness, säger Mukherjee.

"Eftersom det återspeglar lägre subkutant fett och högre blodvolym, desto hårdare cyklist tränare desto mer framträdande blir venerna", säger han. "Det är något som kan berätta för en idrottsman att han / hon kommer till en högre prestanda."