Träning

5 steg för att hitta din flödesstatus på cykeln

NYBÖRJARE/Foundationguide - Gruden för att hitta rätt foundation (Oktober 2018).

 
Anonim

De fem tipsen nedan bygger på forskning som ingår i cyklingens juni 2016-funktion, "The Science of Wheeeee!", En djupt undersökt bit av Patrick Brady om hur du kan uppnå en djupare nivå av flöde. Du kan tillämpa dem på nästan alla turer.

5. Tryck hårt och ring sedan tillbaka.
Delta i en utmaning strax utanför din komfortzon. Detta medför att ett norepinefrinfrisättning börjar, och påskyndar det akuta mentala tillståndet vi behöver för flöde. Sedan tillbaka av ett hår. Exempel: Följ första hjulets hjul för stadslinjens sprint. Ring sedan ner det och sitta i förpackningen. Plötsligt hittar du dig själv i "Whoo!" -zonen.

Denna artikel publicerades först i juni 2016 utgåva av Bicycling.