rider

5 Färdigheter Varje Börjarcyklistör Bör Master

НЕВЕРОЯТНЫЕ дети! Спортивная подборка 2017, трюки 80 уровня (Mars 2019).

 
Anonim

Susan McLucas har kört cykelskor i Somerville, Massachusetts, i ungefär 30 år. Under den tiden har hon lärt sig tusentals människor - från barn till vuxna som aldrig har kastat ett ben över ett övre rör - hur man rider säkert. Här är vad hon säger att alla nybörjare ska veta innan de träffar vägen.

Du ska sova. Det här är speciellt sant när du först flyttar, så se till att det finns gott om utrymme runt dig. Försök inte klämma in i täta fläckar och var försiktig i trafiken. "Det finns inget du kan göra för att lära dig att köra direktare, utom att åka mer, " säger McLucas.

Du måste öva bromsning.Enligt McLucas är bromsning en av de svåraste cykelfärdigheterna att behärska. "Det är fantastiskt hur ofta folk helt glömmer bromsarna när de behöver stanna, " säger hon. Öva bromsning ofta i olika situationer tills det blir instinktivt. När du börjar med att starta, koppla in dina bakre bromsar mer än din främre del av din stoppkraft kommer framifrån, men det är möjligt att vända på styren om du panikerar och slår spaken för hårt.

RELATERADE: 6 saker att kontrollera före varje resa

Det är okej att ställa in din egen takt.Om du rider med en grupp, tvinga inte dig själv att fortsätta, särskilt inte först. Istället fokuserar du på att bara cykla. "Berätta för folk du rider med dig kanske inte håller dig, " säger McLucas. "De kan hantera det. Du kan alltid välja en plats att träffas senare. "Vissa ridklubbor erbjuder" inga dropp "åkattraktioner, vilket innebär att folk kommer att vänta på dig oavsett din takt.

RELATERADE: 10 Misstag Startcyklister gör alltid

Du kan höja din sadel senare."Det är inte ett federalt brott som vill lägga båda fötterna platt på marken, säger McLucas. Som hon påpekar kanske en låg sadel kanske inte är bekväm för länge, och det är definitivt inte det bästa valet när du börjar lägga till mer mil. Men om en låg sadel underlättar din ångest, gå till den. Du kan alltid höja den senare när du har fått mer självförtroende.

Du bör alltid kolla bakom dig innan du passerar.Det här är en stor fråga på cykelvägar och vägar. För ofta svänger nya ryttare åt vänster för att passera en fotgängare eller långsammare ryttare utan att kontrollera bakom dem för bilar eller andra cyklist. Se alltid framåt och bakom innan du drar ut.

Vad var en av de viktigaste kompetens- eller etikettreglerna du lärde dig när du först började? Lämna oss en anteckning i kommentarerna.