hälsa och näring

24 sätt att bära jordnötssmör i din Jersey Ficka

Ask, Answer (and Alliteration) with Annika #4! (Maj 2019).

 
Anonim

Det finns många anledningar jordnötssmör och gelésmörgåsar är ett hundratals rittstoppstopp: jordnötssmör fyller, hållbar och viktigast, läcker. Men det finns många andra sätt att få din korrigering, från lätt hemlagad godis till närbutiksklassiker. Här är några av våra favoriter. (Inte i nötter? Vår bok Fuel Your Ride är fylld med läckra recept och näringsstrategier som hjälper till att förbättra din prestanda.)

Mellan två (eller flera) brödskivor

Med banan: "Den perfekta touring lunchen", säger associerad digitalredaktör Caitlin Giddings, som uppskattar att hon skarit ner 380 av dem under hennes femåriga intensiva turné och ledande resor till Adventure Cycling Association. Vill du få dekadent? Lägg till marshmallow fluff.

Med honung och bacon: Ja, det är från Winnie the Pooh Cookbook (som också innehåller en av litteraturens mest kära cyklister: Christopher Robin). För en vuxen version byt prosciutto för bacon. Eller inte.

Med Spekulationsspridning: Amerikas besatthet med belgiskt kaktsmör betyder att det sannolikt kommer att ligga i en livsmedelsbutik i närheten av dig.

Med Pickle: Innan du skriver den här, försök bara, ok? Smaken combo är överraskande bra. Plus det levererar natrium, som du svettar ut. Pro tips: För att förhindra fuktiga smörgåsar, bläddra picklesna före montering.

PB & J Rolls: Dessa bite-size, sushi-inspirerade mellanmål uppfyller dina näringsbehov utan röra. Så här gör du dem:

Double Decker: Det skulle vara: bröd / PB / bröd / gelé / bröd. Nom Nom Nom.

Från Convenience Store

Smuckers Uncrustables: Det är nästan som de här rörafria smörjfickorna uppfanns bara för oss.

Jordnötssmör-fyllda Pretzel Nuggets: Och om din idé om en "närbutik" är Whole Foods, gör de också en version med gelé.

Jordnötssmältare: Oavsett om du är delaktig i Ritz-bitar, Keebler Elves eller den legendariska ToastChee, kommer de att hålla pedalerna vända.

Nutter Butter Creme Patties: Bär en platta i fickan och bryt av wafers när du går.

Jordnötssmörkorn: Detta kommer i många former, men vi kommer att spela på rekord här: Inget slår PB Cap'n Crunch.

Rak från behållaren

Jordnötssmör och Co. Squeeze Packs: Naturligt jordnötssmör, i sig eller blandat med mörk choklad eller honung. DIY: Scoop PB i en återförslutningsbar pärlpåse (tillgänglig hos läkemedelsbutiker), och sedan bita av hörnet när det är dags att gräva in.

Houseables Cosmetic Jars: Dessa livsmedelssäkra, obrännbara 2-uns behållare (du hittar dem på Amazon) kommer att hålla din PB-stash säker och göra doppning lätt.

I en energiglaskolv: Återanvändbara barnmatspåsar fungerar också bra.

GU: s jordnötssmörgelsgel: Behöver du en snabb ökning? GUs geler innehåller två typer av kolhydrater (maltodextrin och fruktos), som din kropp absorberar snabbare än enkel-sockercarbs.

Med Choklad

PB och Nutella Sandwich: Det är den perfekta touring lunchen, Euro-stil.

Justins Dark Chocolate Organic Peanut Butter Cups: Frys dem innan du åker för mindre röra och maximal förfriskning.

Clifs ekologiska chokladmutter-smörfyllda bar: Om du någonsin har spridit PB på granolabar: Det här är din tid.

Dessa fantastiska hemlagad choklad PB-barer: Höjdpunkten för cyklocrossvärlden U23 silvermedalisten Ellen Noble största fan, hennes mormor. Som en midride behandlas de bäst under kalla utflykter, smältningen smälter lätt.

Alterna-smörgåsar

Mellan Två Stroopwafels: Prova UnTapped Maple's nya hallonsmak för en New England-twist på PB & J.

På små riskakor med små chokladkakor: Ut för en kort snurr? Detta är lågt i kalorier men känns fortfarande som en behandling.

På en Tortilla, Drizzled With Honey … eller i en pitoficka.

Do-Si-Dos-Oatmeal / PB Girl Scout Cookies: Gör det för barnen.

Jordnötssmörbett: Förpackat med protein och hjärtligt hälsosamt fett, hjälper dessa söta och smarta snacks till att hålla hungerspångar i sjön på långa, avslappnade åkattraktioner. Här är receptet.