Träning

12 veckor till din bästa Roubaix

Hansgrohe spray type – Massage (April 2019).

 
Anonim

Denna 12-veckors Cykling-träningsplan är avsedd för cyklister som vill ta en Roubaix-tävling. Modellerad efter den legendariska våren Classic Paris-Roubaix inkluderar dessa evenemang en blandning av asfalterade och smutsiga vägar.
Med hjälp av hundratals timmar av strömanalys, racesjämförelser, datafångst och tidigare framgångar, kommer den här övergripande planen att hjälpa dig att utnyttja dina tillgängliga träningstider så mycket som möjligt. Planen använder uppgifter om effekt och hjärtfrekvens, liksom upplevda ansträngningsnivåer. Så även om du inte har en effektmätare kan du använda en hjärtfrekvensmätare eller din uppfattade ansträngning för att träna.
En race i Roubaix-stil är en av de mest unika typerna av raser när det gäller dess krav. För att förbereda kommer den här planen att göra VO2-ansträngningar på gruset och hårda accelerationer, skjuta stora kugghjul och naturligtvis utveckla tröskelkraft och uthållighet måste du komma till mållinjen i frontgruppen. Om du vill ta det till nästa nivå och du är redo att sätta i arbetet är detta din plan, men var förberedd för unika träningspass och hårda ansträngningar. Du behöver mellan 8 och 12 timmar i veckan för att slutför planen.


Få den här planen nu:Du kommer att dra nytta av vägledning, struktur och träning och få mer fokus på din träning - och lyckas med din Roubaix-stil!
Anmäl dig nu! "


Med varje cykelutbildningsplan får du:
• Dagliga e-postmeddelanden som påminner dig om dagens träningspass
• Detaljerad beskrivning av varje dags träning
• Tips om träning, näring, återhämtning och mer
• En interaktiv träningslogg som låter dig spåra körsträckor, rutter, måltider och mer
• Verktyg för att ladda upp data från din Garmin, GPS, hjärthögtalare eller annan träningsenhet
• Tillgång till träning från din smarta telefon
• Nästan 400 000 rutter från hela världen och verktyg för att kartlägga din egen
Är du inte redo att köpa en plan? Starta en GRATIS BASIC ACCOUNT idag!