färdigheter och tips

10 Bike Fit Myths, Busted

BIKE FIT MYTH BUSTING: WOMEN'S SPECIFIC BIKES?! (December 2018).

 
Anonim

Våren ger nya cyklar och mer tid i sadeln. Gamla cykelvärk och smärta återkommer, och nya utvecklas, vilket motiverar många ryttare att gå till deras lokala cykelmonterare. Bike passar kan hjälpa, men de löser inte alla problem. Här bryter vi 10 myter om cykelmontering och demystifierar processen så att du kan få ut det mesta av din nästa cykelpassform.

RELATERADE: 7 Grundläggande för en bra cykelpassform

Myt: Om jag får en cykelpassning en gång, passar den passformen mitt rätt för livet.
Verklighet: Anpassa förändringar över tid då våra kroppar, utrustning och ridstilar förändras.

Om du började åka på 1970-talet eller 80-talet hade du förmodligen en cykel med 170mm vevarmar och 39-52 eller till och med 42-52 vagnar. Idag varierar vevlängden, och de är nästan oerhörda av växelkombinationer. Chansen är att 30 år senare kan du förmodligen inte muskler den typen av redskap ändå.

"Många ryttare som började åka tillbaka körde sedan kraftfulla, lågkadenspedaler, men det är för krävande på sina leder under tiden", säger Buchanan. Och när din växling ändras, så gör din pedal stil och din passform. Det är inte att säga något om andra åldersrelaterade problem som kronisk överanvändning skador och generellt slitage som kan kräva lämpliga förändringar. En passform borde vara länge, men om det har varit sagt, ett decennium sedan din sista, eller om du har kroniska smärta, kan det vara dags för en uppdatering.

Myt: Min cykelpassning ska anpassas till min teknik, inte tvärtom.
Verklighet: Bike fit ska ta hänsyn till din teknik, men om du gör något fel, kommer ingen passform att lösa problemet. du behöver ändra din teknik.

"En passform kan inte förändras 15 år av ingreppade vanor som bidrog till oavsett problem du har", säger Buchanan. "Oavsett vad jag gör med platsplacering, om någon överroter sitt bäcken, kommer effekterna inte att gå." Buchanan slutar prata om ridteknik i mer än hälften av passar han gör för att uppmuntra människor att byta deras körstil på ett positivt sätt.

När du ändrar din position, kan du också behöva ändra pedalstil eller kadens, eller annan viktig teknik. Ge det den nödvändiga tiden för att rekryteringsmönstret ska återskapas. Processen kan ta flera månader. Begreppet cykelpassning som snabbkorrigering är förförisk, men människor måste vara villiga att lägga in tiden under och efteråt för att få ut det mesta av en passform.